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爆笑笑話 不費神的閱讀 德國幻想小說的奠基人庫爾德·拉斯維茨，一次在回答記者關於他最喜愛什麼樣的書籍 的問題時說，他只讀歌德的作品和描寫印第安人生活的庸俗驚險小說。記者對這位大作家如 此古怪的閱讀趣味大惑不解，拉斯維茨便進一步解釋道： 「你知道，我是一名職業作家，總愛情不自禁地對所讀的作品分析品評一番。這樣做實 在太費精神了。而讀上述那兩類書籍，則可以省卻這種麻煩，讓腦子完全休息。因為，歌德 的作品太高超了，簡直不容置評；而庸俗的驚險小說又太低劣了，根本不值一評！」 |
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失眠隔天別碰咖啡？5大秘訣甩開疲累、活化大腦
新聞描述: 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】有失眠困擾的人非常痛苦，尤其隔天還要面對工作壓力，可能會出現打盹、精神渙散、注意力無法集中等後遺症，該怎麼辦才能在失眠後快速恢復、甩開疲累與活化大腦？美國營養師、專家們提出5種有效改善方法，其中包括早上起來洗個冷水澡、別碰咖啡等，來看看還有哪一些奇招能在失眠後重新振作。
因此，美國營養師卡洛琳?帕薩雷羅建議早餐採取吃複合早餐，結合至少兩個食物組合。她最喜歡的早餐有希臘優酪乳，水果和格蘭諾拉麥片、全麥麥片、牛奶和乾果混合在一起，或全麥餅配花生醬和香蕉或優酪乳冰沙，再加上水果和蔬菜。
5.早上避免攝取咖啡因
一般人認為早上空腹喝咖啡，看起來咖啡因可以防止失眠後頭昏眼花，但是，專家說，早上喝咖啡攝取咖啡因不是很有效，因為會讓激素皮質醇含量升高，一旦在早晨讓體內皮質醇含量變高，會讓人感覺更清醒。對於那些睡眠不足的人，帕薩雷羅建議，等到早上晚一些時候再喝咖啡，或者完全忽略咖啡比較好。
尤其咖啡因攝取過多容易脫水，導致不安和頭痛。帕薩雷羅建議，最好的方法是喝水，因為當人的大腦由於缺乏睡眠，會導致脫水，而影響注意力和記憶力，因此補充水分才是上策。
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